ヨガ

日々の生活を、活き活き・キラキラと感じる、カラダとココロへのアプローチ。
ヨガの動きと呼吸法で、カラダとココロがより快適に過ごしていくための内容です。
また、セルフストレスケアや脳の働きを活性化、内観力を高めるなど、内側のケアへ繋がる、瞑想を取りいれ、効果を実感します。
ピラティス

身体の動きと調整(コントロロジー)を学ぶ。
リハビリから生まれたピラティス メソッドは 間違った動作や癖に気づき、自ら動きをコントロールできるようエクササイズを通して”正しく・美しい姿勢”を呼び起こす、筋肉トレーニングプログラムです。
より快適に過ごしやすく、しなやかなカラダ・体幹を実感していきます。
マタニティ & 産後ケア

快適なマタニティライフと、ご出産へ備えた心身で過ごすための時間。
そして、大切な産後のケアクラスも充実しております。
SPイベント プログラム
NEW Classes

・4/11~NEW 毎週 火曜日 19:00-20:00
「 はじめての ベーシック ピラティス 」 ★ ♥ 颯希 (さつき)
ピラティスの基本を丁寧に学べるクラスです。
基礎となるピラティスのシンプルなポーズと胸式呼吸の行い方、ピラティスの基本動作、細かな動作のポイントなどを丁寧に行います。
関節やその周辺の筋肉をほぐしパフォーマンスをよくするだけでなく、ピラティスの効果(インナーマッスルを強化したり骨格のバランスを整えたりする。ダイエット効果など)アップが期待できます。柔軟性を高め、ケガを予防しすることもできます。
動作の流れもゆっくりですで、普段から運動不足気味の方や運動が苦手な方、これからピラティスを始めたいという方、ピラティスをゆっくりと取りいれたい方など、無理なくできる内容です。
また、お一人お一人の身体の状態や動き方のクセなども異なりますので、自分の動きが正しいかどうかも丁寧にインストラクターよりチェックしてもらい、疑問等も解消しましょう。このクラスを何度でも取り入れてピラティスのベーシックな動きを体得させていくのにも適しています。
・4/13~NEW 毎週 木曜日 19:00-20:00
「 リラックス ボディケア ピラティス 」 ★ ♥ 颯希 (さつき)
ボディケアは、関節運動学をベースにしたソフトタッチなプログラムです。
身体の不調の原因となる姿勢や体軸の歪みを整え、リハビリから始まったピラティスメソッドを加えることで、身体が本来持っている能力を引き出し、軽やかで滑らかに動く身体作りを目指します。
呼吸をゆったりとしながら、インナーマッスル(骨に付随する筋肉)を意識して、背骨・骨盤・肩甲骨・股関節周りの筋肉を繊細に動かすことで、凝り固まった関節を緩めて、りきみを取り除き、全身のバランスを整えていきます。快適に動く身体は、さらに呼吸を深め、心身ともにリラックスします。
体の歪みを改善したい・自律神経を整え不調を改善したい・たまった疲れを取りたい・凝り固まった体をほぐして柔らかくしたい・全身を緩めてリラックスしたいなど。無理なく快適に、そして理想の身体、美しく軽やかでしなやかな身体を目指しましょう☆
マスク着用の緩和に関するお知らせ
新型コロナウイルス感染症防止対策について

新型コロナウィルス感染対策として、会員さまの「安全・安心」を第一に考え、講師とともに安心して過ごせるよう、下記の点のご確認をお願い致しております。ご自身と周囲の方々の健康を守るためにも、ご協力のほど、宜しくお願いいたします。
・ クラスは引き続き、窓をオープンで行います。
・ お越しになられた際やお手洗いの後などは、設置のスプレーで手の消毒をお願いいたします。
・ なるべく、マイ消毒スプレー・ウエットペーパー をご持参いただき、
使用された道具類へのスプレーをお願いいたします。 ご協力をよろしくお願いいたします。
・ 講師より、アジャストは、極力控えさせていただきます。
・
少しでも体調が悪い方は、他の方のためにもご参加はお控えください。
marici マリーチ : 病気の破壊者(パーリー語=インドの古い言葉)
思わず呼吸が深くなる
”やわらかな陽射し” がそそぐ、ここち良い空間です。
”ココロとカラダ・活き活きと”
・呼吸が浅くなっている
・身体の固さを感じている
・ストレスケアをしたい
・効率的に、身体の変化を感じたい
・筋力をつけたい、免疫アップをしたい
・朝起きた時も残っている疲れを取り除きたい
・本格的なヨガ、ピラティスを学びたい
・同じ意思を持つ仲間とともに学びたい
そんな方に、たいへんおすすめです!
どなた様も、どうぞお気軽にご参加ください。
これからの時間もますます楽しみましょう!
*月謝制でなく、チケット制度ですので、
ご自身のペースで通えます。
ケアすること・いたわること
赤羽 の 本格的
ヨガ・ピラティス スタジオ

JR 赤羽駅 北口改札 東口 徒歩2分
南北線 赤羽岩淵駅 1番出入口 徒歩3分
Yoga & Therapy studio marici
ヨガ&セラピースタジオ マリーチ
東京都北区赤羽1-41-5 ATエミネンス803
TEL : 080 - 6677 - 7056
よくあるご質問
スタジオ見学は、プログラム開催中時間以外で、随時受付けしております。
ご希望の方は、各クラス開始 15分前よりお越しください。
