東京都北区赤羽駅・南北線赤羽岩淵駅各徒歩3分の本格的なヨガ&ピラティススタジオ マリーチ。プライベートクラスも充実。And We have English classes

ヨガ

日々の生活を、活き活き・キラキラと感じる、カラダとココロへのアプローチ。

ヨガの動きと呼吸法で、カラダとココロがより快適に過ごしていくための内容です。

また、セルフストレスケアや脳の働きを活性化、内観力を高めるなど、内側のケアへ繋がる、瞑想を取りいれ、効果を実感します。

ピラティス

身体の動きと調整(コントロロジー)を学ぶ。

リハビリから生まれたピラティス メソッドは 間違った動作や癖に気づき、自ら動きをコントロールできるようエクササイズを通して”正しく・美しい姿勢”を呼び起こす、筋肉トレーニングプログラムです。

より快適に過ごしやすく、しなやかなカラダ・体幹を実感していきます。

プライベート レッスン

ひとりひとりの持つ疑問・ご希望をゆっくりと、丁寧に満たし、充実した内容を展開いたします。 

 

》システム/料金

詳しくはこちら


ベビー・キッズ

ママとベビーの結びつきを深めるベビーと一緒に行うリラックスヨガ

可能性を引き出し、豊かな心を養うキッズクラス

マタニティ & 産後ケア

快適なマタニティライフと、ご出産へ備えた心身で過ごすための時間。

そして、大切な産後のケアクラスも充実しております。

 

 

  

 

ボディ トリートメント

◎ アロマ トリートメント 

◎ かっさ トリートメント

で極上な時間を。

プライベートレッスンとの

組み合わせも効果的。

さらに快適な時間へいざないます。

詳しくはこちら


NEW Classes

◎ 2/14~ 

毎週 火曜日 19:00-20:00  ストレッチ ピラティス  ★  ♥  颯希 (さつき)

ストレッチとは、体を「伸ばす」ことを指します。

動的ストレッチと静的ストレッチの2種類に分けられ、動的ストレッチとはウォーミングアップに適し、腕や脚などを曲げたり伸ばしたりするエクササイズで、関節やその周辺の筋肉をほぐしてくれます。

静的ストレッチは体を伸ばすエクササイズで、体を柔らかくしたい人などにおすすめです。ピラティスにウォーミングアップとしてストレッチを取り入れると、その後に行うピラティスのパフォーマンスをよくするだけでなく、ピラティスの効果(筋肉を強化したり骨格のバランスを整えたりする。ダイエット効果など)アップが期待できます。そしてストレッチをしっかり行うことで、柔軟性を高めケガを予防しすることができます。ストレッチはエクササイズや運動の前後で行うことが理想とされています。

 

◎ 2/16~ 毎週 木曜日 19:00-20:00 代謝アップ ピラティス  ★  颯希 (さつき)

ダイエット目的でピラティスを始める人も多いほど、ピラティスはダイエット効果が高いと言われています。

ピラティスは外側の大きな筋肉ではなく、インナーマッスルを鍛えて強化するため、どこか一部だけの筋肉が大きくなってしまうこともありません。このため男女問わず、美しいボディラインを保ちながら、体を引き締めることが可能です。筋肉を鍛える、強化するため、筋肉が付けばその分基礎代謝が上がり、エネルギーを消費しやすくなるので痩せやすくなります。また、短時間ずつでも継続することで、血行促進や姿勢がよくなることによって、ストレスの解消や集中力の向上など、メンタル面へも様々な効果が期待できます。

ピラティスは短時間でも手軽に行えるため、仕事などで忙しい人にもおすすめです。エクササイズはただ表面的に行うのではなく、筋肉に意識を集中して中から動かすように行いましょう。クラスで集中して動いた後は気持ちもすっきり、明日へのパワーにつながるレッスンです!

祝日スケジュール&プログラム

マスク着用に関する今後の対応について

平素はスタジマリーチにご通学いただき誠にありがとうございます。
スタジマリーチでは、2023年2月10日に政府の新型コロナウイルス感染症対策本部において決定されました「マスク着用の考え方の見直し等について」を受けて、下記の通り今後の対応を決定いたしました。
 
1. 当面の対応
“マスクの着用は個人の判断に委ねられるものであるが、事業者が感染対策上又は事業上の理由等により、利用者又は従業員にマスクの着用を求めることは許容される。”と記されていることを踏まえ、3月13日以降においても当面の間は下記のとおり現行の対応を継続します。
 
・スタッフ(インストラクター)はスタジオ入室中はマスクを着用する
・生徒様及び来校者様にもマスクを着用いただく
 
【理由】依然として新型コロナウイルスの感染は終息しておらず、スタジオ内でマスクを外しての行動、レッスンを行うことは感染リスクを高めることとなるため。 
 
 対応の見直し時期
 “着用の考え方の見直しは4月1日から適用すること”という内容を受け、見直しに関しては下記の動向を見ながら検討いたします。
 
・各自治体における方針
 
当スタジオでは、新型コロナウイルス感染拡大防止のため、これまでも手指の消毒、スタジオ内の定期的な消毒を実施しております。今後も行政機関と連携の上、生徒様ならびにスタッフ(インストラクター)の安全確保を最優先に努めてまいります。
 
何卒ご理解とご協力のほど、よろしくお願い申し上げます。
 
※参考・政府発表文書
・内閣官房・新型コロナウイルス感染症対策より
・内閣官房・事務連絡


2023年3月10日
ヨガ&セラピースタジオ マリーチ

新型コロナウイルス感染症防止対策について

新型コロナウィルス感染対策として、会員さまの「安全・安心」を第一に考え、講師とともに安心して過ごせるよう、下記の点のご確認をお願い致しております。ご自身と周囲の方々の健康を守るためにも、ご協力のほど、宜しくお願いいたします。

・ クラスは、窓をオープンで行います。
・ スタジオに入られる時から、お帰りになるまで "マスク着用" をお願いいたします。
・ お越しになられた際やお手洗いの後などは、設置のスプレーで手の消毒をお願いいたします

・ なるべく、マイ消毒スプレーウエットペーパー をご持参いただき

   使用された道具類へのスプレーをお願いいたします。 ご協力をよろしくお願いいたします。

・ 講師より、アジャストは、極力控えさせていただきます。
・ 少しでも体調が悪い方は、他の方のためにもご参加はお控えください。

marici  マリーチ : 病気の破壊者(パーリー語=インドの古い言葉) 

 思わず呼吸が深くなる

”やわらかな陽射し” がそそぐ、ここち良い空間です。


”ココロとカラダ・活き活きと  

呼吸が浅くなっている 

身体の固さを感じている

ストレスケアをしたい

・効率的に、身体の変化を感じたい

筋力をつけたい、免疫アップをしたい

・朝起きた時も残っている疲れを取り除きたい

本格的なヨガ、ピラティスを学びたい

・同じ意思を持つ仲間とともに学びたい

 

そんな方に、たいへんおすすめです! 
どなた様も、どうぞお気軽にご参加ください。

これからの時間もますます楽しみましょう!

 

 *月謝制でなく、チケット制度ですので、

ご自身のペースで通えます。 

ケアすること・いたわること

詳しくはこちら 

1つの生活習慣の提案

週1回からのヨガ・ピラティス習慣

行動から発想して

日常生活とリンクさせる

・ゆっくりとした時間を取りいれる場所

・瞑想を通じて没頭できる場

・朝活行動

・時間軸、生活習慣を変化させる行動

・体質改善する行動

・自分自身を変える行動

・友人や、ペアで出かける行動

・リモートワーク等で運動不足を解消する行動

・つながるコミュニティや仲間,先生との出逢い


赤羽 の 本格的

ヨガ・ピラティス スタジオ

JR 赤羽駅 北口改札 東口 徒歩2分

南北線 赤羽岩淵駅 1番出入口 徒歩3分

Yoga & Therapy studio marici

 ヨガ&セラピースタジオ マリーチ 

東京都北区赤羽1-41-5 ATエミネンス803

TEL : 080 - 6677 - 7056

                     詳しくはこちら

よくあるご質問

スタジオ見学は、プログラム開催中時間以外で、随時受付けしております。 

ご希望の方は、各クラス開始 15分前よりお越しください。