東京都北区赤羽駅徒歩3分のヨガスタジオ。ヨガ、ピラティス、ママ・ベビー・キッズヨガ、プライベートクラス。どなた様もお気軽にお越しください。

スタジオについて

Program   - プログラム -

Yoga & Therapy Studio marici ヨガ & セラピースタジオ  マリーチでは、

人生を包括的にとらえた(=セラピー)

”人生を活き活きと過ごす”ために必要な『身体と心の調整』を、

とても大切にしてるプログラムをご用意しています。

 

 

グループレッスンでの、ヨガ・ピラティス心地良い集中力の一体感があります。


プライベートクラスは、ひとりずつの身体が違うからこそ、オンリーワンのオリジナルプログラム。

マンツーマン、または、ご友人同士のごく少人数で行うので、

これまでの運動経験に合わせた、カラダのパフォーマンスのアップや、

カラダを内側から見直し・呼吸を深めたい。など、充実した内容をご提案。

 

また、ボディトリートメント(現在、トリートメントはお休みさせてていただいております。)では、

むくみ解消、不定愁訴の緩和に有効的な、アロマテラピートリートメント

体質改善、深い場所の毒素排泄をうながす、かっさトリートメント

 

と、たくさんのプログラムから組み合せができるので、

自由に楽しみながら継続していただく事ができます。

 

知識や技術、経験はもちろん、豊かな人間味あふれる、柔らかな講師の皆さんの指導のもとに、

安心してご参加し、楽しんでください。

 

みなさまの深い呼吸とともに。

 

ヨガ

ピラティス

プライベートクラス


朝坐禅

かっさトリートメント

アロマテラピートリートメント


》ヨガ 

ヨガが初めて、身体が硬い、体力に自信が無い、ストレスを解消したい、肩こりや腰痛などに悩んでいる、様々な身体の不調を抱えている方、に向いています。

ゆったり身体を使うと、自律神経バランスが整い、続けているうちに、体調の変換だけでなく、心身ともに調和が取れ、ちょうど心地い良いバランスへと変化してきます。

ヨガの効果】 

・肩こりの改善  ・腰痛の改善
・筋力がつく   ・血流改善
・姿勢が良くなる ・柔軟性アップ
・呼吸が深くなる ・活力が出てくる
・若々しくなる  ・心の状態が良くなる
・心が穏やかになる
・ストレスからくる不調の改善


》ピラティス

ぽっこりお腹をなんとかしたい、ウエストラインをキュッと引き締めたい、筋力をアップさせたい方

おすすめです。
リハビリに取り入れるために生まれたピラティスは、同時に全身の骨格も整え姿勢を美しく改善します。
出産後の方や、運動経験が少ない方はもちろん、

ゴルフやテニス等のパフォーマンスアップを目指す方にもおすすめ。

ピラティスの効果

・腹筋などのインナーマッスルの徹底強化
・産後の体型を戻す
・腰痛の予防や改善
・腹圧性尿失禁などの改善
・スポーツパフォーマンスアップ


》プライベートヨガ・ピラティス

人気のプライベートクラス。
ヨガやピラティスが初めての方、呼吸が浅い方、ストレスから体調がすぐれない方、心身ともにほぐしたい方、ヨガやピラティスをしっかり学んでみたい方、ストレスケアにお勧めです。
グループレッスンとの違いは、

あなたへしっかり向き合いますので、細部への丁寧な指導や誘導を行うことができます。

また新たな発見をしましょう。
マタニティさん、ベビーちゃんをお連れの方も、お気軽にご相談ください。

プライベートヨガの効果

・オリジナルプログラムを組み立てられる。

・心のバランスが取れる ・呼吸が深くなる
・柔軟性が増す ・血行改善
・姿勢が良くなる
・インナーマッスルの強化
・肩こりや腰痛の改善と予防
・冷え症改善


》アロマテラピートリートメント

アロマオイルの優しい香りと、オールハンドの心地よい刺激が組み合わさる相乗効果は、

脳を介して自律神経や内分泌系にはたらきかけ、心身のバランスを整える作用があります。

ストレスや環境の変化で緊張すると、血管は収縮してしまうため、血行の循環が悪くなります。

そんな時にこそアロマトリートメント。

血流が良くなり、老廃物や疲労物質も流れ、新陳代謝が活発になります。

オールハンドでのくつろぎ、むくみをすっきりと流したい、ストレスから解放され、心身ともにリラックスしたい方、全身の緩み・くつろぎを体感してみてください。

*アロマオイル・トリートメントオイルはピュア100%植物由来。あなたのその日の体調に好都合なオリジナルオイルを調合して使います。

 アロマテラピートリートメントの効果

・むくみ、ストレス解消 ・不定愁訴の緩和
・全身のリラックス
・肩や背中のコリの解消
・ボディメイク
・美肌


》かっさトリートメント

真の健やかさ・美しい身体づくりに最適で、根本的な体質改善が期待出来る療法です。

不規則な生活習慣や食生活は、

万病のもとである“冷え”を促進し、健康・美容に、はかりしれない悪影響を及ぼします。

かっさは、"冷え"の問題に対して一時的な解消にとどまらず、“冷え”そのものを改善するとともに、

免疫力や代謝を上げて、活性化させることにより、シミや、肥満を引き起こすセルライトができにくく、太りにくい身体へ、と導きます。

脂肪燃焼+抗酸化作用(=アンチエイリアシング)に、最も特化し、早い実感をしていただけます。

かっさの効果

・内臓脂肪の減少・身体の深部から温める
・内臓機能を高める
・冷えからくる様々な疾患や体調不良の改善
・血流促進・筋肉の張りやコリの改善
・むくみを取る ・代謝アップ
・免疫力アップ

・ボディメイク


*プライベートヨガ後と、かっさの組み合わせも、おすすめプログラムです。