東京都北区赤羽駅徒歩2分・南北線赤羽岩淵駅徒歩3分の本格的なヨガ&ピラティススタジオ。プライベートクラスも充実。どなた様もお気軽にお越しください。

マーク: ☺..お子さま連れOK    ..リラックス    ..マタニティさんOK    の数..ピラティスの運動量

               全クラス産後調整対応                     

マタニティクラス スケジュール          Maternity class Schedule

 

 Monday          
10:00-11:00 
【産後ママ】  産後  骨盤メンテナンス ヨガ リ   ☺   Mari  
11:30-12:30   美☆背骨 ピラティス    ☺   Chiaki  
           
 Tuesday          
10:00-11:15   リラックス 骨盤ヨーガ リ   Mari  
11:30-12:45    ハタヨガ 入門 リ   Mari  
20:15-21:30     ”アロマを楽しむ”  肩と股関節 ヨガ  リ  Mari  
           
水  Wednes          
10:00-11:00   ストレッチ & ベーシック ピラティス       Haruka  
           
 Thursday          
10:00-11:15     リ  未 帆  
11:30-12:45 6/1~時間変更& NEW講師 マタニティ ヨガ リ  未 帆  
13:00-14:00  【産後ママ】 産後ヨガ & ベビーリラックス ヨガ リ   ☺ Mari  
           
金 Friday          
10:00-11:15    ハタヨガ ベーシック masumi  
11:30-12:30    -身体の準備-   骨盤・体幹トレーニング masumi  
           
 Saturday            
7:00-8:15   スローフロー(=ヴィンヤサ) 朝ヨガ Mari  
10:00-11:15    ハタヨガ ベーシック リ  さちこ  
           
 Sunday          
7:00-8:15   リラックス スロー(=ヴィンヤサ) 朝ヨガ Mari  

11:15-12:30

6/1~ NEW クラス & 講師

フロー(=ヴィンヤサ)

                    & リストラティブ ヨガ 

 

夕 希

(ユウキ)

 
12:45-14:00    肩と肩甲骨 調整ヨガ  リ  Mari   

Baby・キッズ クラス スケジュール          Baby・Kids class Schedule

 

 Monday          
10:00-11:00 【産後ママ】 産後 骨盤メンテナンスヨガ      ☺  Mari  
11:30-12:30   美☆背骨 ピラティス   ☺  Chiaki  
           
 Thursday          
13:00-14:00  【産後ママ】  産後 骨盤ヨガ & ベビー リラックス ヨガ  ☺ Mari  

 

  産前・産後の骨盤調整の”必要性” について 【詳細はこちら】 

ヨガ・ピラティスの経験がなくても、もちろん大丈夫です。

和やかな雰囲気、息抜きや交流も。お気軽にご参加下さい。

 

▷ マタニティヨガ・ピラティス クラス

 

【 妊娠16週以降の安定期 】に入られた方へ。

   脳から指令を受け分泌する女性ホルモン。脳がストレスを感じ、

 心が疲れるていると、さまざまな不調となって、身体に影響を与えます。

  女性ホルモンのバランスを整える身体作りをすることは、

  女性のココロとカラダの健康を増進します。

 赤ちゃんを迎えるための身体作りに役立ちます。

 瞑想(赤ちゃんとの対話)なども交えながら、カラダのバランス調整、

 じっくりと深いリラクゼーションを味わいます。

 

 ヨガ・ピラティスが初めての方や、身体の硬い方でも、無理なく楽しめる

 プログラムです。

 

 ※主治医、担当助産婦さんより、

  ヨガやピラティスなどの運動をしてもよいという許可(書面不要)が必要です。

  ご用意しております、参加同意書にご記入をお願いいたします。


▷ 産後ヨガ・ ピラティス クラス 

    ご出産1か月半検診時で、運動可能でしたらご参加可能です。

  乳児 ~ はいはい(7か月くらいから) ~ 5歳くらいまでのお子様

 

 

  

・ 産後 骨盤メンテナンスヨガ  月曜日

10:00-11:00 

  【託児制度有り=要予約】【託児つき】 制度 ⇒ 【詳しくはこちら】

  ベビーマッサージの年齢が過ぎてもスキンシップは重要です。

  おやこのコミュニケーション、時間を共にすごしましょう。

  

 

・  美☆背骨 ピラティス 月曜日 11:30-12:30

  【託児制度有り=要予約】【託児つき】 制度 【詳しくはこちら】

 

 

・ 産後 ヨガ & ベビーリラックスヨガ 木曜日 13:00-14:00

  乳児 ~ はいはい(7か月くらいから) ~ 5歳くらいまでのお子様

  感受性を高めるベビーマッサージ(衣服の上から)と

  ベビーちゃんの成長にとって有効な動きで、

 

  ベビーちゃんとのコミュニケーションを高めましょう。

   

 

   ベビーちゃんを寝かせるタオル、ミルクおむつ、お子さまのおもちゃ、

      おやつなど、必要なものをお持ちください。

  (おむつのお持ち帰りのご協力をお願いいたします。)

 

「お子さんのアレルギー対策」「各ご家庭のルール」に応じ出来ますように

   ミルク・飲み物以外(おやつ等)は、受付エリアでお願いいたします。

   こぼされた食べ物は、上記記述防止のためにも、瞬時での撤去を

   お願いいたします。