東京都北区赤羽駅徒歩3分のヨガスタジオ。ヨガ、ピラティス、ママ・ベビー・キッズヨガ、プライベートクラス。どなた様もお気軽にお越しください。

ピラティス スケジュール          Pilates class Schedule

【 ピラティス 】歪みを正して、脂肪も燃焼。

 ふだん使わないインナーマッスルを鍛えて、カラダの歪みを正し、筋肉のバランスを整える

 コア(体幹)トレーニングエクササイズ。

 カラダへの負担をかけずにコア(体幹)を鍛え(=脂肪の燃焼)正しい姿勢や、美しい動きへと導くので

 美しいボディラインを作るのに最適な動きです。

 深い胸式の呼吸が交感神経を優位にして、頭をすっきりさせていきます。

 カラダが固い方、ふだん運動をしていない方、飽きっぽい方、どなたでも楽しく続けられます。

 

マーク: ☺..お子さま連れOK    ..リラックス    ..マタニティさんOK    の数..ピラティスの運動量

              全クラス産後調整対応

 

 Monday         
11:30-12:30   美☆背骨 ピラティス   ☺    Chiaki 
20:30-21:30   インナービューティー(ゆがみ改善) ピラティス セツコ
         
 Tuesday        
19:00-20:00    ベーシックス ピラティス -コアを強く- IKKO
         
水  Wednesday         
10:00-11:00 5/10~内容変更 ストレッチ & ベーシック ピラティス    Haruka
20:30-21:30   リカバリー ピラティス     Ayako  
         
 Thursday        
20:30-21:30   -じっくり・しっかり- 機能改善 ピラティス YOKO
         
金 Friday        
11:30-12:30 7/7~NEWクラス メイクボディ ピラティス  セツコ
19:00-20:00   姿勢改善 ピラティス 
  IKKO 
         
 Saturday        
11:30-12:30   スロー ピラティス Ayako
         
 Sunday         
10:00-11:00

 

コア(体幹)メイク ピラティス   みさと

【 各クラス紹介 】

 

・インナービューティー(ゆがみ改善) ピラティス
 ”快適に生活できる身体づくり”を目標に、姿勢の悩みや、痛みが取れるエクササイズを行います。

 身体に正しいスイッチを入れてあげましょう。

 

・コア(体幹)メイク ピラティス

  心地よい伸び感を味わい、身体を自由に動かせる楽しさを見出していくこと。

 が大きなコンセプトになっています。

 

・ストレッチ & ベーシックピラティス

 ストレッチポールやテニスボール等を用いて身体をほぐすストレッチを組み合させて 

 動かしやすい関節と正しい姿勢へ導き、歪みの改善、不調改善・緩和を目指します。

 皆さんそれぞれの希望や悩みに合ったエクササイズとアプローチもしていき、

 身体を快適に、楽に使える“目からウロコ“のワンポイント等もお伝えします。

 

・スロー ピラティス

 ゆっくりとした深い呼吸で、ご自身の身体に集中してエクササイズをすることで、

 自律神経を整えて、心と身体をリセットし、整えます。
  

・美☆背骨 ピラティス お子様連れOK &【託児制度(=要予約:有料)有り】クラス

  加齢と共に最初に硬くなると言われる、関節・背骨周辺をしっかりぼぐしながら、
  基礎代謝も上がる、コア(=身体の核になる部分)、を使って身体を動かし、身体の軸を作ります。  

 ※ ねんね・ハイハイのお子さんは、託児を利用せずに、

       お母さんの側でお過ごし頂くことも可能です。その場合は託児のご予約の必要はありません。

 

 ・メイクボディ ピラティス

   インナーマッスルを意識しながら、快適に動いていきます。

 立体的に動くことで歪みを取り、整った姿勢・整った身体・たっぷりとした呼吸を目指すクラスです。

 

・リカバリー ピラティス

  リカバリー=回復。

  カラダ本来のスムーズな働きへと、カラダの内側・外側からバランス調整をして行きます。

 

・リフレッシュ ピラティス

   本来の深い呼吸に戻り、身体に向き合い、集中して動く。

   心も身体もすっきりした日を送りましょう。