東京都北区赤羽駅徒歩3分のヨガスタジオ。ヨガ、ピラティス、ママ・ベビー・キッズヨガ、プライベートクラス。どなた様もお気軽にお越しください。

ピラティス スケジュール          Pilates class Schedule

【 ピラティス 】歪みを正して、脂肪も燃焼。

 ふだん使わないインナーマッスルを鍛えて、カラダの歪みを正し、筋肉のバランスを整える

 コア(体幹)トレーニングエクササイズ。

 カラダへの負担をかけずにコア(体幹)を鍛え(=脂肪の燃焼)正しい姿勢や、美しい動きへと導くので

 美しいボディラインを作るのに最適な動きです。

 深い胸式の呼吸が交感神経を優位にして、頭をすっきりさせていきます。

 カラダが固い方、ふだん運動をしていない方、飽きっぽい方、どなたでも楽しく続けられます。

 

マーク: ☺..お子さま連れOK    ..リラックス    ..マタニティさんOK    の数..ピラティスの運動量

              全クラス産後調整対応

 

 Monday           
11:30-12:30   美☆背骨 ピラティス   ☺    Chiaki   
20:30-21:30   インナービューティー(ゆがみ改善) ピラティス セツコ  
           
 Tuesday          
19:00-20:00    ベーシックス ピラティス -コアを強く- IKKO  
           
水  Wednesday           
10:00-11:00    リフレッシュ ピラティス       Haruka  
20:30-21:30   リカバリー ピラティス     Ayako    
           
 Thursday          
20:30-21:30 2/2~NEW -じっくり・しっかり- 機能改善 ピラティス YOKO  
           
金 Friday          
19:00-20:00 2/3~NEW 姿勢改善 ピラティス 
  IKKO   
           
 Saturday          
11:30-12:30 2/25まで 美☆体幹 ピラティス   濱 仁美  
   〃 3/4~NEW ボディチェンジ ピラティス ようこ  
           
 Sunday           
10:00-11:00

 

 スロー ピラティス Ayako   

【 各クラス紹介 】

 

・インナービューティー(ゆがみ改善) ピラティス
 ”快適に生活できる身体づくり”を目標に、姿勢の悩みや、痛みが取れるエクササイズを行います。

 身体に正しいスイッチを入れてあげましょう。

 

・コアストレッチ ピラティス

  心地よい伸び感を味わい、身体を自由に動かせる楽しさを見出していくこと。

 が大きなコンセプトになっています。

 

・スロー ピラティス

 ゆっくりとした深い呼吸でご自身の身体に集中してエクササイズをすることで、

 自律神経を整えて心と身体をリセットし、整えます。
  

・美☆背骨 ピラティス お子様連れOK &【託児(=要予約)付き】クラス

  加齢と共に最初に硬くなると言われる、関節・背骨周辺をしっかりぼぐしながら、
  基礎代謝も上がる、コア(=身体の核になる部分)、を使って身体を動かし、身体の軸を作ります。 

 

・美☆体幹 ピラティス

 インナーマッスルを鍛えて、カラダの歪みを正します。

 正しい姿勢や、美しい動きへと導くので、美しいボディラインを作るのに最適なです。


・ボディチェンジ ピラティス

 身体の状態は毎日違います。

 今日の身体と向き合い、歪みや疲れからくる不調、または昨日より調子が良いなど・・・。

 様々な自分と向かい合いつつ、現在の自分の状態を確認しながら、より良い状態へと、

 心と身体をチェンジさせるクラスを目指します。

  

・リカバリー ピラティス

  リカバリー=回復。

  カラダ本来のスムーズな働きへと、カラダの内側・外側からバランス調整をして行きます。

・Re:style (リ スタイル) ピラティス

  インナーマッスルを意識しながら、音の合わせ快適に動いていきます。

 平面ではなく、立体的に動くことで歪みを取り、美姿勢・美脚を目指すクラスです。

 

・リフレッシュ ピラティス

   深い呼吸に戻り、身体に向き合い、集中して動く。

   心も身体もすっきりした日を送りましょう。