東京都北区赤羽駅徒歩2分・南北線赤羽岩淵駅徒歩3分の本格的なヨガ&ピラティススタジオ。プライベートクラスも充実。どなた様もお気軽にお越しください。

   ✾    スケジュール Schedule                                                        2019.       11    

 プログラム開始、15分前より受付を開始しております。

 会員さま・初回体験の場合でも、ご予約不要でご参加いただけます。

 ぜひお気軽にご参加ください。

 

 * ご予約が必要な  【 託児制度 】をご利用の場合は、クラス前日21時まで

    ご予約・お問い合わせ】フォーム  お申し込みください。  

     (キャンセルも同様時刻です。ご連絡必須でお願い致します。)

 

      お手数おかけいたします。よろしくお願いいたします。

      スタジオでのご予約も承っております。

 


【 マーク 】                ヨガ:75分、  ピラティス・産後ママ:60分です。

  .. リラックス           .. マタニティさんOK         の数.. ピラティスの運動量

  ☺.. お子さま連れOK    .. 託児制度(要予約)有りのクラス   全クラス産後調整対応 

 

 Monday         
10:00-11:00 【産後ママ】

産後 骨盤メンテナンス ヨガ

リ  【託児制度有】

Mari
11:30-12:30
  美☆ 背骨&骨盤 ピラティス  【託児制度有】
Chiaki

19:00-20:15

 

フロー(ヴィンヤサ) & メディテーション   megumi
20:30-21:30  

コア(体幹)トレーニング ピラティス  

★  ユウスケ

 

 Tuesday         
10:00-11:15   リラックス 骨盤ヨーガ リ    Mari   
11:30-12:30   姿勢改善& コア ピラティス (姿勢チェック付き♪) ★  Asami
19:00-20:00 11/12まで  ストレッチポール ピラティス よしこ
   〃 11/19~NEW ベーシック ピラティス ★  tomomi
20:15-21:30   ”アロマを楽しむ” 骨盤ヨーガ リ  Mari

 

水  Wednes        
10:00-11:00

 

柔軟性UP ピラティス   Yuki
11:15-12:30   陰 ヨガ リ  香織
19:00-20:15   "アロマを楽しむ" ハタヨガ ベーシック     satoko
20:30-21:30 10/9~NEW     リフレッシュ ラティス ★  Midori

 

 Thursday        
10:00-11:15   リラックス フロー(ヴィンヤサ) ヨガ  
Ryoko
11:30-12:45   マタニティ ヨガ リ  Ryoko
13:00-14:00  【 産後ママ 】

産後ヨガ & ベビー リラックス ヨガ

リ ♥ ☺  Mari
19:00-20:15  

" 心軽やかに リラックス ”  マインドフルネス ヨガ

TAKA
   

                 11月のテーマ   「信じる力」

   
   

                 12月のテーマ   「余白を楽しむ」

   

20:30-21:30

  骨盤・背骨セラピー ピラティス

みさと

 

金 Friday        
10:00-11:15

 

季節のハタヨガ ベーシック リ  nori
11:30-12:30   姿勢改善 ピラティス ビギナー Eri
19:00-20:00   骨盤調整 ピラティス    よしこ
20:15-21:30

 

-ほぐれる-  ハタヨガ ベーシック

ノゾミ

 

 Saturday                  
7:00 - 8:15   スローフロー(=ヴィンヤサ) 朝ヨガ    Mari  
10:00-11:15   ハタヨガ ベーシック リ  megumi
11:30-12:30   姿勢改善& コアピラティス (姿勢チェック付き♪)

Asami

13:30-14:45 10/19~NEW 肩甲骨から導く スローヴィンヤサ ヨガ

Shizuka

15:00-16:15   ”伝統的なヨガ”  クリパル ヨガ

YOSHIKO

 

 Sunday                 
7:00 - 8:15   リラックス フロー(=ヴィンヤサ) 朝ヨガ Mari
10:00-11:00   コア(体幹)メイク ピラティス ★  みさと
11:15-12:30   フロー(=ヴィンヤサ) & リストラティブ ヨガ リ   ノゾミ 
12:45-14:00   季節の 陰ヨガ リ  Mari

代講・休講情報  Class Substitutions

・  11/ 3 (日)11:15-12:30 「 フロー(ヴィンヤサ) & リストラティブヨガ 」ノゾミ     ⇒  megumi

・  11/24 (日)10:00-11:00 「 コア(体幹) メイク ピラティス 」              みさと     ⇒  Eri

2019'  祝日 スケジュール & SP プログラム

・11/23(土・祝)  通常 スケジュール & プログラム

12/21(土) 通常 スケジュール &  X'mas SP プログラム (一部)

12/22) 通常 スケジュール &  X'mas SP プログラム (一部)

2019'-2020' 年末年始スケジュール & SP プログラム

12/ 30(月)【祝日  短縮  スケジュール】 ”年末” SP  プログラム

12/ 31 (火)【祝日  短縮  スケジュール】 ”年末” SP  プログラム

2020’ 1/ 1 (水・祝) スタジオ 休講日

1/ 2 (木)【祝日  短縮  スケジュール】 ”年始” SP  プログラム

1/ 3 (金)【祝日  短縮  スケジュール】 ”年始” SP  プログラム

      12:45-14:00  骨盤底筋群にアプローチ「 ハタヨガ ベーシック 」        Mari

1/ 4 (土)~ 通常通り スケジュール

"ハタヨガ" クラスのテーマ

2019' 11月: 「 シャバアーサナ 

2019' 12月:   - ヨガの語源 -「 ユジュ 

"アロマを楽しむ" クラスのテーマ