東京都北区赤羽駅徒歩2分・南北線赤羽岩淵駅徒歩3分の本格的なヨガ&ピラティススタジオ。プライベートクラスも充実。どなた様もお気軽にお越しください。

   ✾    スケジュール Schedule                                           2020.     4 - 5     

 プログラム開始、15分前より受付を開始しております。

 会員さま・初回体験の場合でも、ご予約不要でご参加いただけます。

 ぜひお気軽にご参加ください。

 

 * ご予約が必要な  【 託児制度 】をご利用の場合は、クラス前日21時まで

    ご予約・お問い合わせ】フォーム  お申し込みください。  

     (キャンセルも同様時刻です。ご連絡必須でお願い致します。)

 

      お手数おかけいたします。よろしくお願いいたします。

      スタジオでのご予約も承っております。

 


【 マーク 】                ヨガ:75分、  ピラティス・産後ママ:60分です。

  .. リラックス           .. マタニティさんOK         の数.. ピラティスの運動量

  ☺.. お子さま連れOK    .. 託児制度(要予約)有りのクラス   全クラス産後調整対応 

 

 Mon         
10:00-11:00 【産後ママ】

産後 骨盤メンテナンス ヨガ

リ  【託児制度有】

Mari
11:30-12:30
  美☆ 背骨&骨盤 ピラティス  【託児制度有】
Chiaki

19:00-20:15

 

フロー(ヴィンヤサ) & メディテーション   megumi
20:30-21:30  

コア(体幹)トレーニング ピラティス  

★  ユウスケ

 

 Tue         
10:00-11:15   リラックス 骨盤ヨーガ リ    Mari   
11:30-12:30   姿勢改善& コア ピラティス (姿勢チェック付き♪) ★  Asami
19:00-20:00 4/7~NEW ハタヨガ ベーシック   Mari
20:15-21:30 3/10まで

3/19~ 木曜日 19:00- へ お引越し

 "アロマを楽しむ" 骨盤ヨーガ

リ  Mari
   〃 3/17~NEW

リラックス フロー & リストラティブ ヨガ

リ  ノゾミ

 

水  Wed        
10:00-11:00   ボディバランス ピラティス    Ayu
11:15-12:30  

- 骨盤矯正・コリ解消 -  ハタ ヨガ

リ  Ayu
19:00-20:15   "アロマを楽しむ"  寝る前の 優しい フローヨガ リ  緒方 よう
20:30-21:30 3/4~ NEW コア コントロール ラティス ★  Eri

 

 Thu        
10:00-11:15   リラックス フロー(ヴィンヤサ) ヨガ  
Ryoko
11:30-12:45   季節のハタヨガ ベーシック リ  nori
13:00-14:00  【 産後ママ 】

産後ヨガ & ベビー リラックス ヨガ

リ ♥ ☺  Mari
19:00-20:15 3/19~ NEW

”アロマを楽しむ”  骨盤ヨーガ

リ  Mari

20:30-21:30

  骨盤・背骨セラピー ピラティス ★ 

みさと

 

金 Fri 1/10 ~  金曜日の グループクラスは、休講日となります。
   プライベートレッスンボディトリートメント の ご予約は、引き続き承っております。

 

 Sat                 
7:00 - 8:15   スロー フロー(=ヴィンヤサ)  朝 ヨガ    Mari  
10:00-11:15   ハタヨガ ベーシック リ  megumi
11:30-12:30   姿勢改善& コア ピラティス (姿勢チェック付き♪) ★ 

Asami

13:30-14:45 4/11~NEW " コリ解消 " スロー ヴィンヤサ ヨガ

Mari

15:00-16:15   ”伝統的なヨガ”  クリパル ヨガ

YOSHIKO

 

 Sun                 
7:00 - 8:15   リラックス フロー(=ヴィンヤサ) 朝ヨガ Mari
10:00-11:00   コア(体幹) メイク ピラティス ★  みさと
11:15-12:30 3/29まで

火曜日 20:15- へ お引越し

フロー (=ヴィンヤサ) & リストラティブ ヨガ

リ   ノゾミ 
   〃 4/5~ NEW

ハタヨガ ベーシック & 陰ヨガ

リ  Mari
12:45-14:00 3/29まで 季節の 陰ヨガ リ  Mari

代講・休講情報  Class Substitutions

・ 4/11 (土)11:30-12:30 「 姿勢改善 & コアピラティス 」 Asami  ⇒  みさと

・ 4/11 (土)15:00-16:15 「 クリパル ヨガ 」YOSHIKO   「 ハタヨガ ベーシック 」 Mari

休講期間中 ” zoom オンライン クラス ”  スケジュール

Mon 4/ 13・20・27・5/4

・10:00 - 10:45 骨盤メンテナンス ヨガ                 リ ♥ Mari

・11:30 - 12:15 ボディバランス ピラティス           リ ♥ Ayu

・19:00 -19:45 フローヴィンヤサ ヨガ                   リ ♥ megumi

・20:30 - 21:15 コア(体幹)トレーニング ピラティス  リ ♥ ユウスケ

 Tue  4/14・21・28・5/5
・10:00 - 10:45 リラックス骨盤 ヨーガ     リ  Mari
11:45 - 12:30  姿勢改善コア ピラティス   リ  Asami
・19:00 - 19:45  ハタヨガベーシック      リ  Mari
・20:30 - 21:15 リラックスフロー ヨガ         リ   ノゾミ
水  Wed    4/15・22・29・5/6
・10:00 - 10:45 ボディバランス ピラティス   リ  Ayu    4/15休講
・11:30 - 12:15  コリ解消 ハタヨガ      リ  Ayu
・19:00 - 19:45 優しいフロー ヨガ       リ  ノゾミ
・20:30 - 21:15 ボディバランス ピラティス   リ   Ayu
 Thu  4/16・23・30
・10:00 - 10:45 ハタヨガ ベーシック      リ  Mari
・11:30 - 12:15  姿勢矯正 ピラティス        リ  Ayu 4/30 代講:Mari デトックス ヨガ
・13:00 - 13:45  免疫アップ フロー ヨガ   リ  Mari
・19:00 - 19:45    リラックスフロー ヨガ     リ  Mari
・20:30 - 21:15 姿勢改善コア ピラティス  リ   Ayu 4/30 代講:Mari ストレスケア ヨガ
 Sat  4/18・25・5/2
・7:00 - 7:45   スローフロー 朝ヨガ     リ  Mari
・10:00 - 10:45  ハタヨガ ベーシック    リ  megumi
・11:30 - 12:15 姿勢改善コア ピラティス   リ  Asami
・13:30 - 14:15  デトックス  ハタヨガ     リ  Mari
・15:00 - 15:45  コリ解消 ハタヨガ     リ  ノゾミ

日 Sun 4/19・26・5/3

・7:00 - 7:45     リラックス フロー 朝ヨガ  リ  Mari

・10:00 - 10:45 デトックス ピラティス    リ   Ayu

・11:15 - 12:00  ハタヨガ ベーシック    リ  Mari

● 無料ZOOM」のご準備・使用方法について

【スマホ・タブレット・iPhone使用の方】

1.「ZOOM」アプリをダウンロードしてください(無料) iPhoneZOOM』『スマホの方

2.「ミーティングに参加」をタップ

3.お送りする「招待ID」を「ミーティングID」に入力

4.「参加」をタップ

5.お送りする「パスワード」を入力 

6.レッスン中は参加者様側は「ミュート」にしてください&ビデオは任意です

  (初期設定は、ビデオはオフになってます)

7.レッスン終了後は、「退出」をタップ  

【パソコン使用の方】

1.お送りする「招待URL」をクリック

2.初めて「ZOOM」を利用する場合は、自動的に「ZOOM」のソフトウェアが

  ダウンロードされます

3.ダウンロードされたファイルをクリック

4.インストールがスタートします

5.インストール終了後、自動的にミーティングに接続されます

6.「コンピューターでオーディオに参加」をクリック

7.レッスン中は参加者様側は「ミュート」にしてください&ビデオは任意です

  (初期設定は、ビデオはオフになってます)

8.レッスン終了後は、「退出」をクリック

"ハタヨガ" クラスのテーマ

2020' 4月:  ココロの断捨離「 ヴァイラーギャ 

"アロマを楽しむ" クラスのテーマ

2020’ 4月: 楽しさ・前向き「 イランイラン & サンダルウッド 」