東京都北区赤羽駅・南北線赤羽岩淵駅各徒歩3分の本格的なヨガ&ピラティススタジオ マリーチ。プライベートクラスも充実。And We have English classes

グループクラス スケジュール   2022.    9 - 10

【 マーク 】                ヨガ:75分、  ピラティス・産後ママ:60分です。

.. リラックス       ★ ~ ★★★の数.. ピラティスの運動量  ☺.. お子さま連れOKクラス  

.. 託児制度(要予約)有りのクラス  .. マタニティさんOK  E.. English OK class

 

 Mon         
10:00-11:15  

スローフロー(ヴィンヤサ) ヨガ    + zoom

リ  【託児制度有】E

Mari
11:30-12:30
  美☆ 背骨&骨盤 ピラティス  【託児制度有】E
Chiaki

19:00-20:15

 

フロー(ヴィンヤサ) ヨガ & メディテーション   megumi
20:30-21:30 8/8~ NEW

筋膜リリース with フロー ピラティス 

★  Yukie

 

 Tue         
10:00-11:15   リラックス 骨盤ヨーガ                         + zoom リ   E 
Mari   
11:30-12:30   コア(体幹) ベーシック ピラティス ★  みさと
19:00-20:00          スパイン(背骨) & コア 燃焼 ピラティス ★  Yoshie
20:15-21:30  

フロー & リラックス 骨盤ヨガ

リ ♥ E Mari

 

水  Wed        
10:00-11:15     リラックス ハタ & ヴィンヤサ ヨガ   Ryoko 
11:30-12:30  

姿勢改善 & コア ピラティス

naoko
19:00-20:00 8/10~ NEW 筋膜リリース with ピラティス  Yukie
20:15-21:30   "季節のアロマと" おやすみ前の フローヨガ  リ  ノゾミ

 

 Thu        
10:00-11:15

 

季節のハタヨガ ベーシック リ  nori
13:00-14:00  【 産後ママ 】

産後ヨガ & ベビー リラックス ヨガ

リ ♥ ☺ E Mari
19:00-20:00  

はじめての ピラティス

 ♥ Yuka

20:15-21:30

  ”季節のアロマと”  骨盤ヨーガ                  + zoom  ♥ E

Mari

 

金 Fri    【 グループ レッスン 休講日 】

 プライベートレッスン (オンラインクラス含む)ボディトリートメント  開講しております。

 

 Sat                 
7:00 - 8:15   スロー フロー(=ヴィンヤサ)  朝 ヨガ                   + zoom   E Mari  
10:00-11:15   ハタヨガ ベーシック リ  megumi
11:30-12:30 9/3 ~NEW ボディメイク ピラティス  ♥ Yukie 

 

 Sun                 
7:00 - 8:15   リラックス フロー(=ヴィンヤサ) 朝ヨガ  + zoom E Mari
10:00-11:00   コア(体幹) メイク ピラティス ★  みさと
11:15-12:30  

ハタヨガ ベーシック & 陰ヨガ       + zoom

リ ♥ E Mari

イベントプログラム

・10/9(日) 15:30 - 16:30

祝日スケジュール & プログラム

NEW Classes

・8/ 8  月曜日~ 20:30 - 21:30 筋膜リリース with ピラティス  ★      Yukie

・8/10 水曜日~ 19:00 - 20:00 筋膜リリース with ピラティス  ★      Yukie

私たちの身体全身に張り巡らされている「筋膜」

本来、非常に柔軟でみずみずしい組織で全身の筋肉や血管、リンパ、神経などを

包み、組織を連携させ合うように働いています。


ですが、日常生活の体の使い方の癖や、デスクワーク等で長時間同じ体勢が続く、運動不足、運動のし過ぎ等々、さまざまな要因により筋膜組織同士がくっついてしまう「癒着」を引き起こします。

筋膜が癒着すると、血管・リンパ・神経などを圧迫し、血行不良や、それに伴う

不快感、痛みが発生します。

筋膜リリースでは、筋膜リリース専用のボールを使用して筋膜の癒着により発生した、肩こり・首こり・腰痛・むくみ・冷え、更にはストレス過多によるやる気の減退など、毎日の生活のお悩みを改善していきます!


専用ボールを使用することで、どなたでも簡単且つ、半受動的に、ほぼ寝たまま

全身をセルフでゆるめていくことが可能です。是非、ご体験ください!

専用ボールはスタジオで用意しております。


・9/1 木曜日~ 19:00 - 20:00 はじめての ピラティス     ★      Noriko

・9/3 土曜日~ 11:30 - 12:30 ボディメイク ピラティス  ★      Yukie

代講・休講情報  Class Substitutions

" ハタヨガ " クラスのテーマ

2022'   9月:  「 アパリグリグラハ (不貪) 

2022' 10月:  「 秋に向けたヨガ(呼吸器系) 

" アロマを楽しむ " クラスのテーマ

2022’   9月: 季節の変わり目にスッキリ「 レモングラス & カモミール 」

2022’ 10月: 心身のバランス・安定感「 ゼラニウム & クラリーセージ 」

各クラススタート開始、15分前より受付を開始しております。

会員さま・初回体験の場合でも、ご予約不要でご参加いただけます。

ぜひお気軽にご参加ください。

 

* ご予約が必要な  【 託児制度 】をご利用の場合は、クラス前日21時まで

ご予約・お問い合わせ】フォーム  へお申し込みください。  

 お手数おかけいたします。よろしくお願いいたします。

 スタジオでのご予約も承っております。

 

【 キャンセル ポリシー 】 

キャンセルのご連絡は、前日の21時までにお願いいたします

21時以降になりますと、参加料金の発生、および参加一回分のチケット消化対象となります。ご了承くださいますようお願いいたします。