グループクラス スケジュール 2022. 8 - 9
【 マーク 】 ヨガ:75分、 ピラティス・産後ママ:60分です。
リ.. リラックス ★ ~ ★★★の数.. ピラティスの運動量 ☺.. お子さま連れOKクラス
託.. 託児制度(要予約)有りのクラス ♥.. マタニティさんOK E.. English OK class
月 Mon | ||||
10:00-11:15 |
スローフロー(ヴィンヤサ) ヨガ + zoom |
リ ♥ ☺【託児制度有】E |
Mari | |
11:30-12:30 |
美☆ 背骨&骨盤 ピラティス |
★ ♥ ☺【託児制度有】E |
Chiaki | |
19:00-20:15 |
|
フロー(ヴィンヤサ) ヨガ & メディテーション | リ ♥ | megumi |
20:30-21:30 | 8/1 まで |
ストレッチ & フロー ピラティス |
★ | Yukie |
〃 | 8/8~ NEW |
筋膜リリース with フロー ピラティス |
★ ♥ | Yukie |
火 Tue | ||||
10:00-11:15 | リラックス 骨盤ヨーガ + zoom |
リ ♥ E |
Mari | |
11:30-12:30 | コア(体幹) ベーシック ピラティス | ★ ♥ | みさと | |
19:00-20:00 | スパイン(背骨) & コア 燃焼 ピラティス | ★ | Yoshie | |
20:15-21:30 |
フロー & リラックス 骨盤ヨガ |
リ ♥ E | Mari |
水 Wed | ||||
10:00-11:15 | リラックス ハタ & ヴィンヤサ ヨガ | リ ♥ | Ryoko | |
11:30-12:30 |
姿勢改善 & コア ピラティス |
★ | naoko | |
19:00-20:00 | 8/3 まで | コアトレ & フロー ピラティス | ★ | Yukie |
〃 | 8/10~ NEW | 筋膜リリース with ピラティス | ★ ♥ | Yukie |
20:15-21:30 | "季節のアロマと" おやすみ前の フローヨガ | リ ♥ | ノゾミ |
木 Thu | ||||
10:00-11:15 |
|
季節のハタヨガ ベーシック | リ ♥ | nori |
13:00-14:00 | 【 産後ママ 】 |
産後ヨガ & ベビー リラックス ヨガ |
リ ♥ ☺ E | Mari |
19:00-20:00 |
はじめての ピラティス |
★ ♥ | Yuka | |
20:15-21:30 |
”季節のアロマと” 骨盤ヨーガ + zoom | リ ♥ E |
Mari |
金 Fri | 【 グループ レッスン 休講日 】 |
* プライベートレッスン (オンラインクラス含む)、ボディトリートメント 開講しております。
土 Sat | ||||
7:00 - 8:15 | スロー フロー(=ヴィンヤサ) 朝 ヨガ + zoom | リ ♥ E | Mari | |
10:00-11:15 | ハタヨガ ベーシック | リ ♥ | megumi | |
11:30-12:30 | 8/27 まで | ボディバランス ピラティス | ★ ♥ | Yuka |
〃 | 9/3 ~NEW | ボディメイク ピラティス | ★ | Yukie |
日 Sun | ||||
7:00 - 8:15 | リラックス フロー(=ヴィンヤサ) 朝ヨガ + zoom | リ ♥ E | Mari | |
10:00-11:00 | コア(体幹) メイク ピラティス | ★ ♥ | みさと | |
11:15-12:30 |
ハタヨガ ベーシック & 陰ヨガ + zoom |
リ ♥ E | Mari |
NEW Classes
・8/ 8 月曜日~ 20:30 - 21:30 筋膜リリース with ピラティス ★ ♥ Yukie
・8/10 水曜日~ 19:00 - 20:00 筋膜リリース with ピラティス ★ ♥ Yukie
私たちの身体全身に張り巡らされている「筋膜」。
本来、非常に柔軟でみずみずしい組織で全身の筋肉や血管、リンパ、神経などを
包み、組織を連携させ合うように働いています。
ですが、日常生活の体の使い方の癖や、デスクワーク等で長時間同じ体勢が続く、運動不足、運動のし過ぎ等々、さまざまな要因により筋膜組織同士がくっついてしまう「癒着」を引き起こします。
筋膜が癒着すると、血管・リンパ・神経などを圧迫し、血行不良や、それに伴う
不快感、痛みが発生します。
筋膜リリースでは、筋膜リリース専用のボールを使用して筋膜の癒着により発生した、肩こり・首こり・腰痛・むくみ・冷え、更にはストレス過多によるやる気の減退など、毎日の生活のお悩みを改善していきます!
専用ボールを使用することで、どなたでも簡単且つ、半受動的に、ほぼ寝たまま全身をセルフでゆるめていくことが可能です。是非、ご体験ください!
*専用ボールはスタジオで用意しております。

・9/3 土曜日~ 11:30 - 12:30 ボディメイク & ピラティス ★ Yukie
代講・休講情報 Class Substitutions
祝日スケジュール & プログラム
" ハタヨガ " クラスのテーマ
・2022' 8月: 『夏バテ』に効果的な水分補給法
・2022' 9月: 「 アパリグリグラハ (不貪) 」
" アロマを楽しむ " クラスのテーマ
・ 2022’ 8月: 暑い夏にも深いリラックス「 ユーカリ & ラベンダー 」
・ 2022’ 9月: 季節の変わり目にスッキリ「 レモングラス & カモミール 」
各クラススタート開始、15分前より受付を開始しております。
会員さま・初回体験の場合でも、ご予約不要でご参加いただけます。
ぜひお気軽にご参加ください。
* ご予約が必要な 【 託児制度 】をご利用の場合は、クラス前日21時までに
【ご予約・お問い合わせ】フォーム へお申し込みください。
お手数おかけいたします。よろしくお願いいたします。
スタジオでのご予約も承っております。
【 キャンセル ポリシー 】
・キャンセルのご連絡は、前日の21時までにお願いいたします。
21時以降になりますと、参加料金の発生、および参加一回分のチケット消化対象となります。ご了承くださいますようお願いいたします。

